マクロビオティックスイーツダイエット

マクロビオティックのスイーツや料理で健康なダイエットをしましょう。


マクロビオティックをもとに玄米ダイエッ...
ダイエット マクロビオティックをもとに玄米ダイエット

マクロビオティックで推奨されている食事法の一つの玄米食。

実はこれ、ダイエットに非常に向いているのである。


玄米は、ビタミンが豊富で、食物繊維が多い食品である。

玄米と白米を比較すると、食物繊維はなんと6倍である。

食物繊維は皆さんもご存知だと思いるが、便秘にとても有効である。

体内で消化、吸収できない食物繊維はそのまま体外へ排出されます。

このときに、身体に不要なものも一緒に排出するので、食物繊維は便秘の予防となるのである。

ダイエットにとって、この便秘は宿敵でもあります。


さらに、玄米は白米に比べてカロリーも控えめであるので、ますますダイエット向きの食品であるといえますよね。


この玄米食を勧めているマクロビオティックは、他に動物性食品や油、砂糖といった食品の制限もし、旬の野菜を中心とした食生活を勧めているのである。

野菜中心であるから、カロリーも控えめであるし、ますますダイエットむきであるよね。

玄米の炊き方は難しいと思いがちかもしれませんが、現在の炊飯器は玄米炊き向けのコースもありますし、圧力鍋や土鍋で炊く方法だって、慣れてしまえば、炊飯器より短い時間で、おいしく炊き上げることができます。

ダイエットに非常に向いたマクロビオティックですが、徹底すると、実生活を送る上では難しいこともいくつかあると思います。
また、慣れない内にあまり徹底しすぎると、ストレスも溜まるでしょうから、これもダイエットの敵ですよね。

まずは、玄米食から初めて、徐々にマクロビオティックに適った食生活にしていく。
そうすることによって、体内から綺麗になり、健全なダイエットをすることができるのではないでしょうか。



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